嗅覺異常訓練

 https://www.youtube.com/watch?v=QLLCR_4_dYE

從三分鐘開始

有四種精油

1)玫瑰

2)檸檬

3)尤加利葉

4)丁香

聞這些精油的時候

要不斷去想

自己以前聞這些東西的味道

例如

聞檸檬精油的時候就要不停想像檸檬的味道

二至三個月後

換精油作訓練的效果更好

訓練步驟:

打開精油

做10~15秒緩慢吸氣及吐氣的動作

在聞精油的時候要不斷去想像記憶中曾經屬於精油的味道

1)玫瑰

2)檸檬

3)尤加利葉

4)丁香

四種味道依序做過一遍之後

再從丁香

開始倒著次序做

每天早晚要各做一次

持續做三至六個月

當中每一至二個月可以換精油味道